Her gün egzersiz yapın.

Sosyal olun. Arkadaş edinin, sosyal aktivitelere, dans derslerine katılın.

Sinemaya,tiyatroya gidin: çiçek ya da bahçe işleri ile uğraşın.

Zihninizi aktif tutun. Yeni bilgiler ve tecrübeler beynin kontaklarının ve iletişim yollarının yeniden düzenlenmesine hatta  yeni hücrelerin doğmasına neden oluyor.

Akdeniz diyetini benimseyin, tahıldan, balıktan, yeşil sebzeden, meyveden, zeytinyağından zengin beslenme tarzına geçin. Kilonuzu  normal değerlere indirin . Çünkü şişmanlar daha çok risk altında.

Katı yağlardan kaçının. Şeker hastalığını ve kalp rahatsızlığını kontrol altında tutmanız gerekiyor.

Yüksek tansiyonunuzu, yüksek kolesterolünüzü normal değerlere indirin.

Bireyler günlük yaşam içinde hobilerini çeşitlendirmeli. Okumaya, spora, düşünsel aktivitelere, televizyon izlemeye her gün eşit zaman ayrılmalı. Beynin farklı bölgelerini hergün değişik hobi etkinlikleri aktif tutmak en iyi koruyucudur.

Kolesterolden fakir diyeti de unutmamak gerekiyor.

Anksiyete problemi olan, stres ve depresyona yatkın kişilerde risk oranı daha yüksek. Kişiliğinizi  değiştirin.